Fitness

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Cardio-Training

Cardiotraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 15 Minuten: Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper oder Cross-Trainer.

Über das chipkartengesteuerte Cardiotraining, passen wir Ihr Training an Ihr Fitnesslevel an. So können Sie optimal und sicher Ihre Ziele erreichen.

WLAN, TV und Radio

Die neueste Gerätegeneration bietet außerdem Zugang zu TV und Radio. Gerne können Sie während Ihrer Trainingseinheit Nachrichten oder Ihre Lieblingsserie via TV verfolgen oder einfach nur Radio hören.

Unser WLAN-Zugang ermöglicht Ihnen außerdem das Abrufen Ihrer Nachrichten und E-mails ganz bequem von Ihrem Smartphone aus.

Gerne zeigen wir Ihnen unseren Cardio-Park!

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Premium Fitnessgeräte

Mit Hilfe unserer Premium-Fitnessgeräte können Sie einfach und bequem Ihre Fitnessziele erreichen.

Sie wünschen sich einen Waschbrettbauch, eine sportliche Figur oder gesundheitsorientiertes Training?

Die Geräte bieten eine Fülle an Möglichkeiten und zeichnen sich durch optimale Effektivität und höchsten Bedienungskomfort aus.

Gerne zeigen wir Ihnen die Premium Fitnessgeräte vor Ort! 

 

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gym-80 Zirkel

EINFACH – EFFEKTIV – KOMFORTABEL

Dieser Zirkel zeichnet sich durch optimale Effektivität und höchsten Bedienungskomfort aus.

Durch die einfache Bedienung können Sie bereits nach einer kurzen Basisberatung und Einweisung mit Ihrem gym80-Zirkeltraining beginnen.

Darum sollten Sie anfangen:

  • Trainingserfolge sind in nur 17 Minuten möglich
  • Komfort durch einfache Bedienung
  • Angeregter Stoffwechsel
  • Stärkere Muskulatur
  • Sicherheit beim Training

Wir laden Sie zu Ihrem "17 Minuten Zirkel-Erlebnis" ein!

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Iron Zone

In unserer Iron Zone finden Sie eine große Auswahl an Kurz- und Langhanteln.

Freihanteltraining hat einen großen Vorteil: Zur trainierenden Muskulatur können auch stabilisierende Muskelschlingen aktiviert und koordinative Fertigkeiten verbessert werden.

Geübte Kraftsportler können in unserer Iron Zone an ihre Grenzen gehen und sich mit Gleichgesinnten - je nach Wunsch - einen massigen oder besonders gut definierten Körper aufbauen.

Bewunderung und Neid sind Ihnen in der Badesaison gewiss.

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X-Body EMS-Training

Hohe Trainingseffizienz, von der jeder schnell profitieren kann!

20 Minuten Training pro Woche reichen!

Ideal für alle, die mit wenig Zeitaufwand viel erreichen wollen!

Beim Abnehmen oder für Po-Bauch-Muskel-Training.

 

Vorteile und Ziele von EMS-Training

Alle Muskeln können gleichzeitig trainiert und der Stoffwechsel kann intensiviert werden. Desweiteren kann der Kalorienverbrauch erhöht und das Gewebe gestrafft werden. Zudem besteht die Möglichkeit durch EMS-Training den Körper gezielt zu formen.

 

Was ist EMS-Training?

Elektro-Muskel-Stimulations-Training nutzt elektrische Impulse für Muskeltraining. Die Impulse werden über Elektroden zum Körper gebracht, die je nach EMS-System, in Westen oder Anzügen integriert sind.

Zeitgleiches Trainieren aller Muskelgruppen ist mit EMS möglich.

 

EMS kommt ursprünglich aus der Schmerztherapie

Die Erkenntnisse aus der Schmerztherapie bilden die Grundlage für das EMS-Trainingskonzept. Deshalb nutzen auch verletzte Sportler die EMS-Trainingsmethode, um Muskeln gelenkschonend wieder aufzubauen. Auch im Profi Sport z.B. im Fussball wird EMS eingesetzt.

Das EMS Gerät von X-Body, im Wert von 19.000 Euro, setzt auf eine Methode, die sich bereits in der Astronautik und Sportmedizin durchgesetzt hat:

EMS-Training, eine äußerst innovative Muskelstimulierung. Studien mehrerer Sporthochschulen haben die hohe Wirksamkeit von EMS bereits bewiesen.

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Kurse Cycling

Ein super-aerobes Training auf speziellen Fahrrädern. Das perfekte Training für jeden, der schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß in der Gruppe haben will. Sie bestimmen Ihr eigenes Trainingslevel bei mitreißender Musik mit Pulsuhr und über einen Widerstandsregler. Kalorienverbrauch und Herz-Kreislauftraining sind beim Indoorcycling sehr hoch.

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Power Plate

Wer hätte nicht gerne eine verbesserte Fitness, einen durchtrainierten Körper und ein jüngeres Aussehen?

Die original Power Plate ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät. Über eine spezielle Beschleunigungstechnik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst. Bei der Power Plate Anwendung wird der Körper für kurze Zeit starken Reizen ausgesetzt.

Erste positive Effekte treten nur wenige Tage nach der Anwendung ein. Etliche wissenschaftliche Studien, die mit der original Power Plate durchgeführt wurden, zeigen durchweg positive Resultate. Nicht umsonst werben viele Prominente, Sportler und Mediziner aus Überzeugung für Power Plate.

Mit nur 2 x 10 Minuten Power Plate-Training pro Woche erreichen Sie Ihr Fitnessziel schneller. Das ist ein Zeitaufwand, den auch Sie sich leisten sollten.

Gerne laden wir Sie zu Ihrer Power Plate VIP-Einweisung ein!

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Kurse Figur

Faszientraining

Diese Übungen mobilisieren, stärken und entspannen Ihren Körper und helfen dabei, sämtliche Strukturen beweglich und gleitfähig zu machen. Das Faszientraining bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und Rücken.

Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:

  • Leistungssteigerung
  • Verletzungsprophylaxe
  • Viel mehr Spaß und Abwechslung

 

Faszien-Bodymix

Dieser Kurs beginnt mit einem Ausdauerteil, in den wichtige Faszienübungen wie z.B federn, schwingen,Verbesserung der Balance mit eingebaut werden. Im zweiten Teil folgen kräftigende Übungen für den ganzen Körper.

Im letzten Drittel der Stunde werden die Faszien mit Hilfe von Rollen und Bällen, ausgerollt und getriggert, wobei Verspannungen und Verklebungen gelöst-, und die Faszien wieder geschmeidiger gemacht werden können.

 

Body Styling

Nach einem Aerobic-Warm Up wird zur Musik ein Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (Hanteln, Tubes, Therabänder etc.) im Stand und am Boden durchgeführt. Abschließend folgt ein Stretchingteil, um die Muskulatur wieder zu entspannen. Hier können Sie Ihren Body in Form bringen.

 

Zumba

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisches Tanzworkout. Es basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

 

Bauch Beine Po

Ein gezieltes Training der Problemzonen mit anschließender Entspannungs- und Stretchphase.

 

Pole Dance

... der Tanz an, um und mit einer vertikalen Stange. Je nach Trainingsfokus verbessert Pole Dance unter anderem Kraft, Ausdauer, Flexiblität, Koordination und Balance, sowie eine Vielzahl an subjektiven, emotionalen und psychischen Aspekten. LaVita Mitglieder können diesen Kurs kostenfrei nutzen. LaVita-Nichtmitglieder melden sich bitte direkt bei der Tanzschule Andrea Sehr.

 

Step

Step pur, mit einfacher Choreographie zur Steigerung der Ausdauer und Koordination. Besonders effektiv zur Formung von Po und Oberschenkeln; hoher Kalorienverbrauch.

 

Bauch intensiv

Die Grundlage für Ihren Sixpack!

Ein intensives Training zur Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Für eine ausgeglichene Rumpfstabilität und Kraft in der Körpermitte.

 

WORLD JUMPING®

Bei diesem absoluten Fitnesstrend handelt es sich um ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm. Hervorragende Trainingseffekte auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, effektives Herz- und Kreislauftraining auf eine gelenkschonende Art.

 

Jump & Style

Eine Kombination aus WORLD JUMPING® und Body Styling.

 

 

 

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Kurse Gesundheit

Yoga

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Das Programm dient der Förderung von Beweglichkeit und Kraft, es verleiht ein zentriertes und ruhiges Gefühl. Kontollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Figuren zur Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, welches Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

 

Pilates

...ist ein ganzheitliches Training mit Schwerpunkt auf Tiefenmuskulatur, Beckenboden, Atmung und Körpermitte. Außerdem werden Körperhaltung, Koordination und Dehnfähigkeit verbessert.

Das Training findet zu entspannender Musik statt.

 

 

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Functional Training

Optimale Ergebnisse durch den Synrgy360 von Life Fitness.

Der "Spielplatz für Erwachsene" mit vielen Möglichkeiten zur schnellen Figurformung und Verbesserung der Kondition.

Egal ob Sie Ihr Training im Rahmen einer Personal-Coaching-Einheit oder gemeinsam mit anderen Sportmotivierten in der Gruppe absolvieren, der Synrgy360 verbindet trendige, dynamische und vor allem effektive Übungen in einem.

Worauf warten Sie noch?

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Virtuelle Kurse

KURSE ON DEMAND – Kurse auf Abruf

Hier werden Ihnen mögliche Themen vorgeschlagen, bei denen Sie Ihr Interesse anmelden können oder auch direkt einen Kurs für sich alleine oder in einer Gruppe buchen können.

  • Mehr als 40 verschiedene Kursarten
  • 15 bis 60 min lange Kurse
  • Höchste Standards
  • täglich neues Programm
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Rehabilitationssport

Das LaVita kooperiert mit dem gemeinnützigen Verein "Reha-Sport-Bildung e.V.".

Der Verein nutzt unser renommiertes Gesundheitsstudio mit unseren umfassenden Angeboten sozusagen als Außenstelle, um ärztlich verordneten und von Krankenkassen unterstützen Rehasport anzubieten.

Rehasport kann jeder Arzt budgetfrei und unkompliziert seinen Patienten verordnen. Dieser eignet sich zur Vor- und Nachsorge bei Arthrose, Osteporose, Rücken- und anderen orthopädischen Problemen. Auch bei Bewegungsmangel, Stress und Depressionen ist eine Verordnung möglich.

Vereinbaren Sie doch gleich einen Info-Termin!

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Mineraldrinks/Wasser

Genießen Sie isotonische Mineralgetränke!

Die Mineralgetränke enthalten wertvolle Mineralstoffe und Vitamine, die nach dem Training den Flüssigkeits- und Mineralhaushalt Ihres Körpers wieder optimal auffüllen. Während des Workouts verliert Ihr Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe, die nach dem Training wieder zugeführt werden müssen.

Die Mineralgetränke sind so zusammengestellt, dass Ihr Körper die benötigten Stoffe optimal aufnimmt und schnell wieder leistungsfähig ist!

Tel: 08561 - 3900

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