Faszientraining
Diese Übungen mobilisieren, stärken und entspannen Ihren Körper und helfen dabei, sämtliche Strukturen beweglich und gleitfähig zu machen. Das Faszientraining bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und Rücken.
Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:
- Leistungssteigerung
- Verletzungsprophylaxe
- Viel mehr Spaß und Abwechslung
Faszien-Bodymix
Dieser Kurs beginnt mit einem Ausdauerteil, in den wichtige Faszienübungen wie z.B federn, schwingen,Verbesserung der Balance mit eingebaut werden. Im zweiten Teil folgen kräftigende Übungen für den ganzen Körper.
Im letzten Drittel der Stunde werden die Faszien mit Hilfe von Rollen und Bällen, ausgerollt und getriggert, wobei Verspannungen und Verklebungen gelöst-, und die Faszien wieder geschmeidiger gemacht werden können.
Body Styling
Nach einem Aerobic-Warm Up wird zur Musik ein Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (Hanteln, Tubes, Therabänder etc.) im Stand und am Boden durchgeführt. Abschließend folgt ein Stretchingteil, um die Muskulatur wieder zu entspannen. Hier können Sie Ihren Body in Form bringen.
Zumba
Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisches Tanzworkout. Es basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Bauch Beine Po
Ein gezieltes Training der Problemzonen mit anschließender Entspannungs- und Stretchphase.
Pole Dance
... der Tanz an, um und mit einer vertikalen Stange. Je nach Trainingsfokus verbessert Pole Dance unter anderem Kraft, Ausdauer, Flexiblität, Koordination und Balance, sowie eine Vielzahl an subjektiven, emotionalen und psychischen Aspekten. LaVita Mitglieder können diesen Kurs kostenfrei nutzen. LaVita-Nichtmitglieder melden sich bitte direkt bei der Tanzschule Andrea Sehr.
Step
Step pur, mit einfacher Choreographie zur Steigerung der Ausdauer und Koordination. Besonders effektiv zur Formung von Po und Oberschenkeln; hoher Kalorienverbrauch.
Bauch intensiv
Die Grundlage für Ihren Sixpack!
Ein intensives Training zur Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Für eine ausgeglichene Rumpfstabilität und Kraft in der Körpermitte.
WORLD JUMPING®
Bei diesem absoluten Fitnesstrend handelt es sich um ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm. Hervorragende Trainingseffekte auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens, effektives Herz- und Kreislauftraining auf eine gelenkschonende Art.
Jump & Style
Eine Kombination aus WORLD JUMPING® und Body Styling.
